We kennen allemaal het gevoel dat we te weinig tijd hebben. We willen er voor iedereen zijn maar vinden te weinig tijd voor onszelf. Nee zeggen is moeilijk, zeker als je je vrienden en familie al weinig ziet voor je gevoel. Grote kans dat je moeite hebt om je grenzen goed te bewaken. Deze tips gaan je een stap in de goede richting helpen.

3 manieren om je grenzen beter te bewaken

1. Manage je energie, niet je tijd.

Manage je energie, niet je tijd. Ergens fysiek de tijd voor hebben (een vrije avond of dag in je agenda, een uurtje tussendoor), betekent niet dat je er ook energie voor hebt. Werp 1x per maand of week een blik op je agenda en check of het reëel is. Ga je hier energie van krijgen, of energie lekken? Je zult zien dat dit je veel inzichten geeft in hoe je beter je grenzen kunt bewaken. 

Metanoia masterclasses voor de jonge arts

2. Plan ME time. 

Plan ME time. Dit is de moeder van alle grenzen. Jij PLANT tijd voor jezelf in. Sterker nog, je begint altijd eerst met het blokken van tijd voor jezelf in je agenda. Daarna volgt al het andere. TIP: het helpt om een duidelijk prioriteitenlijstje te hebben, en conform jouw dagen te plannen.

3. Niemands wens is jouw verantwoordelijkheid.

Dat iemand jou iets vraagt, betekent niet dat het jouw verantwoordelijkheid is. Je mag nee zeggen zonder sorry te zeggen. En je hoeft dus ook niet te komen met een ander moment, tenzij je dat zelf echt wil. Je kan of wil niet, en dat is oké. Bewaar je sorry voor de momenten waarop je er echt naast zat. Niet voor de momenten waarop je juist voor jezelf zorgt 😉 Bovendien, beide partijen hebben er toch wat aan als het helder is? Dit scheelt juist een hoop tijd en energie.

 

Meer lezen? 7 tips voor meer zelfvertrouwen op de werkvloer

Categorie Life management Tekst Mia Wessels Tags effectiviteit, energiemanagement, Grenzen, me time, productiviteit, vermoeid,

When something is important enough, you do it even if the odds are not in your favour

Elon Musk