Zelfvertrouwen is iets waar we het vaak over hebben, maar niet per se vanzelfsprekend is. Want hoe krijg jij meer zelfvertrouwen op de werkvloer waardoor je makkelijker je grenzen kunt aangeven, fijn kunt samenwerken en uiteindelijk persoonlijk gaat groeien? Hier geven wij je 7 makkelijke tips om door je dagen heen te surfen met meer zelfvertrouwen.

7 makkelijke tips voor meer zelfvertrouwen op de werkvloer

1. Wees positief in de ochtend.

Dit begint al bij het wakker worden. Zodra je wakker wordt, leg je handen dan even op je onderbuik en bedenk je dat je alweer een dag mag leven. Dat is niet iedereen vandaag gegeven. Kijk jezelf in de spiegel aan en groet jezelf. Een dagelijkse “looking good today” met knipoog doet wonderen. Zo is het eerste gezicht een vriendelijk gezicht. Je primed je lichaam direct al in de ochtend om in een vrolijke modus te komen voor de rest van de dag. Al is de hele wereld die dag tegen je, jij staat achter jezelf.

2. Heb je een keer een off day?

Geef het aan. Al is het maar bij één iemand. Het gaat erom dat je hardop uitspreekt dat vandaag niet je beste dag is en je jezelf dat hoort zeggen. Het haalt de druk van de ketel. Het liefst zeg je dit natuurlijk tegen de arts met wie je die dag het meeste werkt. Maar als je je daar niet senang bij voelt, helpt het ook enorm als de verpleegkundigen die met je werken het weten.

3. Bedenk aan het begin van de dag wat je wil leren.

Het kunnen ook week- of maand doelen zijn. Zet doelen, klein of groot. Zo maak je het klein en hou je controle over 1 stukje. Bijvoorbeeld: ik wil leren omgaan met de hectiek van de dag. Of, ik wil een lijn leren plaatsen. Of, ik wil leren om een slecht nieuws gesprek op mijn manier te doen. Dit pakt niemand je af. Jij hebt je focus. Ook dit draagt bij aan je zelfvertrouwen op de werkvloer.

4. Hierop aanhakend: benoem aan het eind van de dag wat je hebt geleerd.

Het kan een superklein weetje zijn, of een enorme bak aan informatie. Door je hier bewust van te worden, word je meer tevreden. Die tevredenheid ga je uitstralen. Ook dat is een manier waarbij zelfvertrouwen op de werkvloer tot uiting komt. 

5. Kijk je patiënten in de ogen aan.

Jij bent soms onzeker, jouw patiënten al helemaal. Hoe zou jij je voelen als je van de één op de andere dag in een bed ligt met een infuus in je arm, uren te wachten totdat je weet wat er aan de hand is of wat er gaat gebeuren? Door écht oogcontact te maken, stap je uit de standaard gedachtestroom en kom je in het moment. Jij bent vandaag iets bijzonders voor iemand aan het doen.

6. Zet een intentie per dag.

Dit heeft niets te maken met een uitkomst (zoals iets willen leren). Dit gaat meer over een ‘thema’ van de dag. Wil je vandaag lachen? Of rechtop zitten? Wil je vandaag op tijd naar huis? Allemaal dingen waar je onderbewustzijn mee aan de slag gaat. Het heeft misschien geen meetbare uitkomsten, het geeft wel heel veel voldoening.

7. Vraag tussentijdse feedback.

Weten waar je staat is de mens echt liever dan niet weten waar je staat. Geef bij je sollicitatie (of vlak erna) aan dat het je leuk lijkt om af en toe eens 1:1 te zitten met een van je supervisoren. Zo creëer je al de verwachting dat je contact op gaat nemen. Plus, je groeit! Elke zoveel maanden krijg je feedback. Feedback = groei.

 

Meer lezen? 3 manieren om je grenzen beter te bewaken

Categorie Zelfvertrouwen Tekst Mia Wessels Tags feedback, intenties, positiviteit, zelfvertrouwen,

When something is important enough, you do it even if the odds are not in your favour

Elon Musk